摂生の七養あり。これ守るべし。
一には、言をすくなくして、内気を養う。
二には、色慾戒めて、精気を養う。
三には、滋味薄くして、血気を養う。
四には、津液（しんえき）をのんで、臓器を養う。
五には、怒りをおさえて、肝気を養う。
六には、飲食を節にして、胃気を養う。
七には、思慮を少なくして、心気を養う。

　　　　　　貝原益軒（江戸 前・中期の儒学者）

※津液＝唾液（よく噛んで唾液を出すこと）
※思慮＝思い煩うこと